Berberina

¿Qué es la berberina?

Es un alcaloide vegetal con propiedades farmacológicas que actúa en el organismo regulando varias rutas metabólicas, especialmente a nivel de glucosa, lípidos y microbiota intestinal.

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¿Para qué sirve la berberina?

1. Controlar la glucosa en sangre

Es uno de sus usos más estudiados.

Puede ayudar a:

Reducir la glucosa en ayunas

Mejorar la sensibilidad a la insulina

Disminuir picos de azúcar después de comer

Incluso algunos estudios la comparan con el efecto de la metformina, aunque no debe considerarse un sustituto sin supervisión médica.

2. Bajar los niveles de colesterol y triglicéridos

Puede ayudar a:

Disminuir el colesterol LDL (“malo”)

Reducir triglicéridos

Aumentar ligeramente el HDL (“bueno”)

Esto la hace útil en personas con síndrome metabólico.

3. Apoyo en la pérdida de peso

La berberina puede favorecer la pérdida de peso por:

Mejorar la función metabólica

Disminuir la acumulación de grasa

Regular el apetito y la microbiota

Pero no es un “quemagrasa” directo.

4. Mejora de la salud intestinal

Tiene efectos:

Antimicrobianos

Antiinflamatorios

Reguladores de la microbiota

5. Beneficios cardiovasculares generales

Al mejorar glucosa, lípidos e inflamación, puede contribuir a reducir riesgo cardiovascular.

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Precauciones

No es un suplemento totalmente inocuo. Debes tener cuidado si:

Tienes diabetes y tomas medicamentos (puede potenciar su efecto).

Tienes problemas de hígado, riñón o presión arterial.

Estás embarazada o lactando (no se recomienda).

Tomas medicamentos como ciclosporina, anticoagulantes o ciertos antibióticos.

Efectos secundarios comunes: malestar gastrointestinal, diarrea, estreñimiento o náuseas.

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Dosis típica

Suele usarse:

500 mg 2–3 veces al día, con comidas.
Pero la dosis adecuada debe ser definida por un profesional.